Stressmanagement

Sie sind untrennbar mit Gefühlen verbunden. Das bedeutet, die Gedanken-Qualität bestimmt über die Qualität der Gefühle – die wiederum das Handeln prägen. Das Handeln (wie wir handeln) bestimmt unsere Erfahrungen. Wenn unsere Erfahrungen im Zusammenhang mit Stress negativ sind, ist die Ursache dafür in unsere Gedanken zu finden. Unser Denkvermögen ist vergleichbar mit einem Muskel, der verkümmert, wenn man ihn nicht, oder nicht richtig benützt.

Mentales Training (Einführung)

  • Die Kraft der Gedanken/Gedankenkontrolle
  • Thema Aggressionen – was Aggressionen in uns/unserem Körper auslöst
  • Stress – Definition und Bedeutung für den Körper – Methoden für den Stress-Abbau
  • Angst – Definition von Angst – Methoden für Angst-Abbau
  • Ärger – Definition von Ärger – Anti Ärger Techniken
  • Umgang mit negativen Gefühlen
  • Die Kraft unserer Gedanken bestimmt unser Leben
  • Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren
  • Psychohygiene
  • Zeitmanagement
  • Kreatives Gedächtnistraining
  • Mentale Anti-Stress-Techniken